Meriv çawa dengek şikestî sererast bike

Mixabin, her dengbêj zû an dereng windabûna dengek tecrûbir dike. Pir caran, sedema dengek şikestî ne perwerdehiya dengbêjî ya zexm e, lê qîrîn e, nemaze di rewşek hêrs an dilşewatî de. Dengek şikestî ne mîna dema sermayê, lê ji nişka ve yekser piştî girî an jî di dema wê de winda dibe. Di cih de hûr dibe û paşê bi tevahî winda dibe. Dengbêj dema ku di êşê de tenê dikare bi pistepekê biaxive. Li vir tedbîrên ku hûn hewce ne ku tavilê piştî ku hûn dengê xwe winda bikin bigirin hene.

Ji bo ku hûn ji encamên xeternak ên trawmaya deng dûr nekevin, yekem tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku gava ku hûn hestiyarbûn û zuwabûna nişka ve hîs bikin wê bigirin.

1. Di deqên yekem de, hûn dikarin tenê bi îşaretan rave bikin, ji ber ku, li gorî asta zirara ligamentan, xwînrijandin dibe. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, pêdivî ye ku hûn du saetên pêşîn de bêdeng bimînin û qet neaxivin. Nemaze eger axaftin diêşe yan jî dengê we qels û qels bûye.
2. Ev ê di destpêkê de hestiyariya ne xweş nerm bike û dihêle hûn masûlkeyên larynx rehet bikin. Gerden divê her dem germ be, heta havînê. Ger hûn dengê xwe winda bikin, divê hûn devera qirikê bi şapikek nermik an tenê bi qumaşên xwezayî pêça.
3. Ger li bajarê we fonyatrîst tune be, otolaringologistek asayî jî dikare alîkariyê bide. Bi karanîna neynek taybetî, ew ê ligamên we bikole û ji we re bêje ku di rewşek taybetî de çi hewce ye ku were kirin, li gorî qada birîn û cewherê birîndariyê. Diqewime ku zirara ligamentan hindik be û ew zû xelas dibin. Lê di hin rewşan de, dengê we dikare bi tevahî winda bibe, ji ber vê yekê her ku zû bijîjk dermankirinê ji we re diyar bike, dê dengê we zûtir baş bibe û îhtîmala ku dê encamên zirarê yên ku nayên vegerandin hebin. Lê heke ev ne mumkun be, di vê demê de hûn hewce ne ku stranbêjiya derûnî jî rawestînin, ji ber ku ew ligamentan teng dike û dikare dermankirina encamên birînê dereng bixe.
4. Çaya bi şîr, deqên nebatî yên bi hingiv di germahiya odeyê de dê bibin alîkar ku tansiyonê rabikin û bandorên birîndariyê sivik bikin. Lê tu tişt nikare şûna dermankirina pispor û muayeneya wî ya profesyonel bigire. Ji ber vê yekê, divê hûn xwe-derman nekin: bêyî arîkariyek jêhatî, dibe ku dengê we neyê vegerandin.

Ger we di koroyek an ensembleyê de stran gotin, bi tenê mîkrofonê li kêlekê bixin û bi temaşevanan bişirînin. Operatorên radyoyê an pisporên deng vê tevgerê fam dikin û dikarin bi dengbêjê jimareyên jêrîn bilîzin. Ji ber vê yekê gelek lîstikvan li ser sehneya mezin bi tomarek dengê xwe stranan dibêjin, da ku westandin, zuwabûn an dengek şikestî wan neçar neke ku performansa ku ji bo wê pere hatiye dayîn betal bikin.

Ji ber vê yekê, her çend hûn bêyî tomarkirina dengê xwe stranan bibêjin jî, çêtir e ku hûn tomarên pêşwext pêşkêşî pisporê dengbêjiyê bikin, da ku di rewşek wusa giran de ku dengê we di dema performansê de bişkê, hûn dikarin konserê bidomînin û bi hêsanî tevbigerin. li ser dikê, qaşo stranan dibêje.

Carinan dibe ku organîzatorên konserê çalakiyan betal bikin û destûrê bidin hunermendên din ku derkevin ser dikê. Li malên operayê, adet e ku meriv beşên ducarî fêr bibe, da ku heke hûn di çalakiya paşîn de dengê xwe winda bikin, li ser sehneyê lêkolînek bêkêmasî were berdan. Lê fersendek wusa tenê di komên opera profesyonel de heye, û lîstikvanên asayî nikarin li şûna lîstikvanek bêkêmasî hesab bikin. Di operayê de, kêmxwendî dikare bi dizî bi ser sehneyê de bê haydar bibe û li dû we xebata xwe bidomîne.

Ger hûn dengê xwe di koroyek an ensembleyê de winda bikin, hûn tenê hewce ne ku devê xwe vekin û peyvan ji xwe re bibêjin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji şermê dûr bikevin û heya ku perde biqede bi rûmet bisekine. Dema ku ew berdan, hûn dikarin tîmê bihêlin û biçin malê. Bi gelemperî di koroyê de solîstên piştgir hene ku dikarin we di komê de biguhezînin, an jî organîzator dê bi tenê hejmarên solo jêbirin.

Berî her tiştî, divê hûn bi qasî ku gengaz be bêdeng bimînin û dermanên ku bijîjk ji we re destnîşan dike bistînin. Tewra danûstandinên hêsan ên di dema başbûnê de dê bi tevger an bersivên ku bi peyvên kurt hatine formulekirin bêne guheztin. Dermanek baş ji bo dermankirina dengek şikestî dermanê falimint e. Formula wê dihêle hûn zû zû elasticiya têlên deng vegerînin û vegerin karê xwe. Lê tenê bijîjk dikare pêşnîyarên bingehîn bide ka meriv çawa dengek şikestî sererast dike. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku pêşî ya ku ew şîret dike bikin.

Di dema dermankirinê de, dersên dengbêjiyê têne betal kirin, li gorî asta birîndariyê. Pir caran ev dem 2 hefte ye. Di dema dermankirinê de, hûn hewce ne ku bi qasî ku gengaz bêdeng bimînin, hewl bidin ku ji xwe re jî stranan nebêjin, ji ber ku di vê demê de lîgayên birîndar dest bi lerzînê dikin û li hember hev diqelişînin. Ev dibe ku heyama başbûnê dereng bike.

Dermanek alîkar ji bo vegerandina elasticiya têlên dengî şîrê bi hingiv e. Çêtir e ku şîrê ku ji dikanê hatî kirîn bê kef hilde, bi germahiya jûreyê germ bike, kevçîyek hingiv a şil lê zêde bike, bitemirîne û hêdî hêdî bi kelûpelên mezin vexwe. Di hin rewşan de, ev çareserî dibe alîkar ku di çend rojan de dengê we vegere. Li vir rêyek din heye ku meriv zû dengek şikestî sererast bike heke birîn piçûk be. Pêdivî ye ku hûn tovên anise hilînin, wan mîna çayê bipijirînin û bi şîr vexwin. Pêdivî ye ku înfuzyon ne germ be, lê pir germ be, da ku vexwarina wê hêsan be. Tovên anise xwedan taybetmendiyên bêhempa ne, û ew ji bo vegerandina deng di dema Hippocrates de hatine bikar anîn.

Lê her çend we dengê xwe vegerandibe jî, hûn hewce ne ku sedema tiştê qewimî analîz bikin û hewl bidin ku rewşê dubare nekin. Pêdivî ye ku hûn di vê demê de dest bi temrînek zirav nekin, ji ber ku deng di nav mehekê de piştî birîndarbûnê bi tevahî vedigere.

Çend gavên hêsan dê bihêle ku hûn di pêşerojê de ji birînên deng dûr bikevin. Li vir çend rêgez hene ku meriv çawa dengê xwe winda neke.

1. Pir caran, dengbêj dengê xwe ne di dema stranbêjiya karên tevlihev de, lê di nakokiyên rojane de winda dikin, nemaze ku ew piştî stranbêjiyê çêdibin. Ji ber vê yekê divê stranbêjên profesyonel fêr bibin ku îspat bikin ku ew rast in, ji dengên bilindkirî dûr bikevin.
2. Hin mamoste, ji bo ku dengê xwendekaran xurt bikin, bi temrînan bi zorê deng bikar tînin. Ger piştî dersê ji we re zehmet û nerehet e ku hûn stranan bibêjin, wê hingê divê hûn li ser guheztina mamosteyê xwe an tewra rêça muzîka ku we hilbijartiye jî bifikirin. Dema ku hûn bi mamosteyek nexweş re bixwînin, hûn ê tam zanibin ka meriv çawa di dema performansek berpirsiyar de dengê xwe winda neke, ji ber ku ew êrîşek dengek nerm bikar tîne û we fêr dike ku hûn bi hûrguliyên bêdeng stranan bibêjin. Bînin bîra xwe ku dengek bilind û bi zorê ku ji hêla bendan ve bê piştgirîya nefesê çêdibe, ji stranbêjiyê re zirardar e û dikare ne tenê bibe sedema xitimîna zû û qutbûna deng, lê di heman demê de bibe sedema birînên xeternak jî.
3. Serma provokatorê birînên dengbêjî ye, nemaze ger stranbêjî di sermayê de bi vexwarina vexwarinên alkolî an jî xwarina qeşayê re be. Bi gelemperî nayê pêşniyar kirin ku berî stranbêjiyê vexwarinên qeşa-sar vexwin.

https://www.youtube.com/watch?v=T0pjUL3R4vg