Çima nefes ji bo dengbêjekî girîng e?

Mamosteyek pispor dê tavilê ji hêla şêwaza nefesê ve destpêkerek ji dengbêjek bi ezmûn veqetîne. Nîşaneyên sereke yên nefesê nebaş ev in:

1. Kesek destpêker bi tenê têra hewayê nake ku wê bigire, ji ber vê yekê dengê wî li ser notên dirêj dest pê dike lerizîne, derew xuya dikin, tembûr lal dibe an deng bi tevahî winda dibe.
2. Gelek caran dengbêj di nîveka peyvan de dest bi nefesê dikişîne, ku ev jî veguhestina wateya stranê û rewşa wê xirab dike. Ev bi taybetî di pêkhateyên hêdî an, berevajî, pir zû de diyar dibe.
3. Ew bi tevahî tembûra wî, întonasyona taybetmendiyê eşkere nake, tewra di hin rewşan de jî zehmet e ku were fêm kirin ka kî stranbêje, soprano an mezzo, tenor an barîton e. Bê nefesa rast, dengbêjên baş ne mimkûn in.
4. Ev yek diqewime ji ber ku mirovek laîk tenê li serê rihên xwe nefesê digire, ji ber vê yekê bêhna wî têr nake ku tevahiya hevokê heta dawiyê bigire.
5. Ji bo ku bigihîjin dawiya hevokê, dengbêj dest pê dikin ku wê bi qirika xwe digirin, hewildanên girîng dikin. Ev yek ji tenduristiyê re pir zirarê ye, ji ber vê yekê dengbêjên ku nefes nefes dikin, pir caran êşa qirikê, nexweşiyên înflamatuar, û her weha laryngitis û tîrêjê çêdibin. Nefesê rast van pirsgirêkan ji holê radike û deng dest pê dike xweş, dewlemend û xweşik.
6. Bêyî nefeseke rast, deng tûj, zirav û ne xweş dibe. Dibe ku dengek wî ya şêrîn hebe, û gava ku ew hewce dike ku bêdeng bistirê, dengê wî winda dibe. Di encamê de dengbêj nikare dengê xwe kontrol bike, dengê xwe bêdengtir û bilindtir bike, dewlemendtir û dewlemendtir bike û notên bêdeng dernakeve. Nefesa rast dê bihêle ku hûn dengê dengê xwe biguhezînin, di heman demê de ew ê li ser notên herî bêdeng jî were bihîstin.

Sazkirina nefesê ji we dem û hewldanek girîng hewce nake, lê hûn ê piştî dersên dengbêjiyê bêyî nîşanên westiyayî û êşa qirikê ji bo demek dirêj bi rengek xweşik û azad bistirên. Piraniya dengbêjan di nav çend hefteyan de wê jêhatî dikin, û hin jî di ceribandina yekem de wê jêhatî dibin. Rast e, şêwazên nefesê ji bo stranbêjiya koral û solo hinekî cûda ne.

Ger dengbêjekî ku solo distirê nikaribe bêhna xwe bi nota dirêj bigire, wê demê gelek karên koral bi vî rengî têne çêkirin ku ne mimkûn e ku yek notekê li ser bêhnê dirêj bike. Ji ber vê yekê, dema ku yek ji lîstikvanan bêhna xwe digire, yên mayî notê digirin, dema ku konduktor deng kontrol dike, wî bilindtir an bêdengtir dike. Di komekê de jî heman tişt diqewime, tenê dengbêj bixwe dengbêjiyê kontrol dikin.

Di dema stranbêjiyê de meriv çawa fêrî nefesê dibe - temrîn

Bi rastî, li vir tiştek tevlihev tune. Sira sereke ya ku meriv di dema stranbêjiyê de rast nefesê digire ev e ku meriv kûr û yeksan nefesê bigire. Pêdivî ye ku ew ne bi milan, lê bi binê zikê ve were girtin. Di heman demê de, milên xwe bilind nakin; ew azad û rehet in. Ev pêdivî ye ku li ber neynikê were kontrol kirin. Destên xwe deynin ser zikê xwe û nefesek kûr bistînin. Ger hûn her tiştî rast bikin, dê destê li ser zikê we rabe, û milên we rehet û bêtevger bimînin. Dûv re biceribînin ku nefesek kûr bistînin û hevokekê bistirên an jî tenê dengek dirêj dirêj bikin. Heya ku hûn dikarin wê dirêj bikin. Ev hest e ku hûn hewce ne ku pê re stranan bikin. Perwerdehiya nefesê ya rojane dê ji we re bibe alîkar ku hûn vê hestê bikar bînin.

Meriv çawa dema ku romanek an stranek distire rast bêhna xwe dide? Pêdivî ye ku hûn pelê muzîkê bigirin û bibînin ku li ku derê ne. Ew nefesê di navbera hevokan de an li hin cihan destnîşan dikin da ku bandorek taybetî çêbikin. Mamoste şîret dikin ku berî ku dest bi hevoka din a di nivîsê de bikin, bêhnekê bidin. Divê dawiya hevokê hinekî were dirêj kirin û bêdengtir bibe da ku hesta ku hûn kêmbûna hewayê çênekin.

Perwerdehiya nefesê çiqas digire? Ger em li ser temrînên kesane diaxivin, wê hingê rojê ji 20 hûrdeman zêdetir nebe, lê bi gelemperî pêvajoya stranbêjiyê bixwe baştirîn perwerdekarê nefesê ye, bi şertê ku hûn rast bistirên. Li vir çend temrînên hêsan hene:

1. Pêdivî ye ku hûn demjimêrek bi destê duyemîn bistînin, nefesek kûr bistînin û dengê "sh" pir hêdî hêdî derxin. Norm ji bo mezinan 45 an 50 saniye ye.
2. Biceribînin ku li ser yek dengek an jî temrînek dengbêjek hevokek hêdî bi vekêşana aborî bistirê. Her ku hevok dirêjtir be, hûn ê zûtir hîn bibin ku li ser bêhna xwe not û hevokên dirêj bistirên.
3. Ev ji temrînên berê dijwartir e, lê encam hêjayî wê ne. Serkeftin û encamên baş!