Muzîka Rîtmîk ji bo werzîşê

Ne veşartî ye ku lîstina werzîşê hewcedariyek laşî hewce dike, û carinan jî heya sînorê ku ji bo werzîşvanên profesyonel gengaz e.

Gelek pispor bi yekdengî îdia dikin ku muzîka melodîk, rîtmîk arîkariya domandina tempoya pêwîst di temrînan de dike. Lê, wek ku hûn dizanin, muzîk pir cihêreng e; hin dikarin bandorek erênî li ser pêkanîna hin temrînan bikin, hinên din, berevajî, dikarin nefes an rîtma we xera bikin.

Pisporan îsbat kirine ku muzîka rîtmîkî ya ji bo werzîşê mîqdara kaloriyên ku têne vexwarin zêde dike ji ber vê yekê ku zelalî û hêza temrînên ku têne kirin zêde dibin. Muzîka rîtmîkî ya ji bo werzîşê laşê mirovan teşwîq dike, zorê dide wê ku bi tevahî kapasîteya xwe bixebite, ji bo her werzîşê herî zêde hewil dide.

Hilbijartina muzîkê ji bo werzîşê

Pêdivî ye ku muzîk rîtmîkî be, ji ber ku ev bandor li leza temrînan dike. Û rastiyek din a girîng: pêdivî ye ku muzîk bi tama werzîşvan re têkildar be, wekî din têgihîştin û bandora wê sifir be.

Rev. Ji bo êvarek sivik, muzîka bi rîtmek bêhnfireh lê lêdanên berbiçav çêtirîn e. Leza gav û rêjeya nefesê bi wan ve girêdayî ye. Ji bo beza bilez, divê hûn muzîka ku dikare bibe sedema teqînek û zêdebûna adrenalînê hilbijêrin, ku dê bihêle hûn bi leza herî zêde dûrahiya sprintê bişopînin.

Perwerdehiya derve. Ji bo pêkanîna temrînên li ser erdek werzîşê di hewaya nû de, bi karanîna barên paralel û barên horizontî, di prensîbê de, her muzîka rîtmîkî ya ji bo werzîşê maqûl e. Ya sereke ev e ku werzişvan jê hez dike, ruhê xwe bilind dike û hêzê dide wî.

Bedenparêzî. Muzîka ji bo dersên fitnessê divê ji bo jimartina hejmara dubareyan rehetiyê peyda bike. Tête pêşniyar kirin ku meriv melodiyan bêyî rawestan hilbijêrin da ku rîtma giştî ya xebatê têk neçe. Di temrînên ku hêz û bargiraniya kardio li hev dikin, hûn dikarin kompozîsyonên bi rîtmek gemar hilbijêrin.

Barkirina hêzê. Ji bo vî rengî perwerdehiyê, muzîka girantir bi rîtmek diyarkirî û bi tempoyek ne pir zû guncan e. Ev dihêle hûn bi zelalî li ser werzîşê hûr bibin û wê bi bandortir, bi bandorek mezintir û encamên dawîn pêk bînin.

Ne her celeb, ne her muzîk

Lê ji bo werzîşên tîmê, muzîka rîtmîkî qet nayê qebûl kirin. Ew ê bandorek tam berevajî hebe: werzişvanan bala xwe bikişîne, tevliheviyê bike û, di dawiyê de, nakokiyan bîne nav kiryarên lîstikvanan.

Zanyarên Amerîkî lêkolînek kirin ku piştrast dike ku muzîka rîtmîk ji bo werzîşê dikare bandora werzîşê ji sedî 23 zêde bike, li gorî perwerdehiya bê muzîk. Lê encamên weha tenê dikarin bi dest bixin ger muzîk di her warî de rast were hilbijartin. Di heman demê de, ji bîr nekin ku dema ku muzîka ji bo werzîşê hilbijêrin, divê hûn berî her tiştî ji hêla vebijarkên kesane ve werin rêve kirin, û tenê hingê li ser celebê werzîşê bisekinin.

Di dawiyê de, vîdyoyek ji werzîşên giran ên ku bi muzîka xweş re tê de temaşe bikin: