Ji bo dengbêjan 5 xwarinên zirardar û 5 saxlem. Taybetmendiyên xwarinê û dengê deng

Xwarin di jiyan û xebata dengbêjekî de rolek mezin dilîze. Carinan ji ber nexweşiyên qirikê, lê ji ber xwarina nebaş dengek gewr dernakeve. Pirsgirêk ne tenê xwarina sereke ya stranbêjê, di heman demê de vexwarina hin xwarinan beriya stranbêjiyê jî eleqedar dike.

Nêrînek heye ku dengbêj tenê xwarina tovan qedexe ye, ji ber ku zirarê dide deng û berî stranbêjiyê divê hêkên xav vexwin. Bi rastî, navnîşa xwarinên ku dengbêj divê nexwin ji ya ku mamosteyên dengbêjan dibêjin pir firehtir e. Ka em ji nêz ve li vê mijarê binêrin û ji bo dengê we 5 hilberên herî bikêr û zirardar jî navnîş bikin.

Her xwarinek bandorek cûda li ser elastîkbûna mûkozên qirik û larynksê heye. Hin çêtir dirêjkirina tevnvîsê pêşve dixin, ji ber vê yekê rengê gemarî ya deng dikare winda bibe, hinên din di dema stranbêjiyê de hestiyariya ne xweş zêde dikin. Ji ber vê yekê, di rewşek de, xwarin dikare ji bo dengbêjê sûdmend be, di yekî din de - zirardar.

Ne tenê rengê deng, dengê wê yê xweş û hêsaniya dengbêjiyê, rakirina hin kildan jî wê bi wê ve girêdayî be. Jixwe, dema ku di qirikê de nerehetî hebe, stran gotin zehmet û pir nerehet dibe. Ji ber vê yekê, hemî hilber dikarin ji bo dengbêjê bikêrhatî werin dabeş kirin, ku beşdarî elasticiya tevnên nerm û zirardar dibin.

Ger parêz bêhevseng û bêaqil be, wê hingê dibe ku deng hêza xwe winda bike. Ji ber vê yekê, parêz, nemaze rojîgirtin, kêm xwarina xwarinê û dûrketina ji qelew dikare hêza deng qels bike û wî gêj û bêîfade bike.

Xwarinek piçûk dikare dengê we ji bedewiyê, hêzê dûr bixe û rêza wê kêm bike, ji ber vê yekê divê hûn berî performansek girîng neçin parêzê. Hûn ê ji berê pir xerabtir stranan bibêjin, ji ber ku dengê we dê qels û bêîfade xuya bike. Lê divê hûn zêde nexwin, nemaze berî stranan.

Xwarinên giran dikare zextê li diafragmê bike û bibe sedema qelsî, zehmetiya stranbêjiyê, û qutbûna dengbêjiyê. Li ser zikê têr, hûn ê bi giranî û bi hewldanek mezin stranan bibêjin, ji ber ku dê di nav tevnên nerm ên larynxê de elastîk tune be. Ji ber vê yekê, divê piştgirî ji bo deng hebe, lê di heman demê de divê zikê zêde neyê barkirin.

Xwarin bi gelemperî bandorek çawa li dengê we dike? Ew girêdayî ye ku we bi rastî di roja stranbêjiyê de çi xwariye. Pispor şîret dikin ku saetek berî performansê hin xwarinên hişk, wek kartolên şilandî, pîvaz an pîvazek şêrîn bixwin. Wê hingê hûn ê xwe birçî nebînin û dengê we dê piştgirîya nefesê ya giran a pêwîst werbigire.

Vexwarina demdirêj a hin xwarinan jî bandorê li dengê we dike. Ew dikarin bibin sedema acizbûna perdeya mukozê ya qirikê, bibin sedema xişandin, kuxikê û hestek ne xweş, mîna ku pişkek an laşek biyanî ketibe nav larynx. Bi vî rengî xwarin bandorê li deng dike, an bêtir, xwarinên zirardar ên ku gelek, bêyî ku bizanibin, bi rêkûpêk dixwin.

Berî her tiştî, di nav wan de hene:

1. Di nav wan de gelek rûn û xwê, û her weha pêvekên acizker hene, ji ber vê yekê heke ew bi rêkûpêk werin vexwarin, dibe ku mûkoz elastîkbûna xwe winda bikin. Deng gemar dibe, rengê wê yê serhişkî kêm dibe, stranbêjî nerehet dibe. Divê dengbêj bi tevahî ji wan dûr bikeve.
2. Ew tenê di mîqdarên piçûk de dikarin li xwarinê werin zêdekirin û di tu rewşê de nabe ku ew 6 demjimêran berî stranbêjiyê werin vexwarin. Hemî ew ne tenê qirikê aciz dikin, lê di heman demê de beşdarî hilberîna mîzê ya zêde jî dibin, ku stranbêjiyê dijwar dike û tewra dikare kuxikê jî derxe.
3. Qelew têlên dengan kêmtir elastîk dike, ku dibe sedema kuxikê û zehmetiyê li stranbêjiyê bike, nemaze li pêşbazan û li deverên ku notên dirêj lê hene. Ger em behsa goşt û kulikan dikin, divê serê sibê, çend demjimêran berî stranbêjiyê, her xwarinên rûn werin xwarin, û çips bi tevahî ji parêza dengbêjan were derxistin. Di heman demê de, divê hûn pir goşt nexin seleteyan.
4. Ew dikarin di perdeya mukozê de reaksiyonek şokê derxînin holê û bibin sedema hişkbûna deng. Carinan dibe ku ew ji bo demekê bi tevahî winda bibe.

Ji bo dengbêjiyê, ji wan ên herî zirardar bîra, konyak, araq û tonîkên xurt, bi taybetî bi cemedê ne. Mîna her vexwarinên bi qeşayê, ew dikarin perdeya mukozê bi sermayê bişewitînin û tewra bibin sedema windabûna deng a demkî, û hetta êşa qirikê.

Ew ne tenê ji we re dibin alîkar ku hûn baş bistirên, lê di heman demê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn di hin rewşan de dengê xwe zûtir vegerînin.

Di nav wan de xwarin û vexwarinên jêrîn hene:

1. Dermanek hêja ji bo vegerandina elasticiya membranên mukozê û dermankirina lîgamentan. Ji bo bandora çêtirîn, divê ew ne germ, lê germ be.
2. Pêdivî ye ku hûn wê bi hûrguliyên piçûk vexwin, hêdî hêdî, da ku dengê xwe vegerînin. Bi nermî qirikê dixe û deng xurtir dike.
3. Divê ew berî stranbêjiyê serxweş nebin, wekî ku gelek dengbêj şîret dikin, her çend karanîna wan bi rêkûpêk dibe sedema dewlemendî û nermbûna deng. Ev derman bi temamî hêza dengbêj vedigere û qirikê jî nerm dike, stranbêjiya nerm û xweşik pêş dixe. Lê hûn tenê hewce ne ku hêkên îsbatkirî yên ku li sûkê hatine kirîn bixwin, da ku nekevin enfeksiyonek xeternak. Ji bo dengekî xweş û zelal heftê carekê hêkan vexwin bes e.
4. Rûnê qalîteya bilind dikare li şîr zêde bike an jî bi hêsanî were mêjandin da ku stran xweştir bibe. Lê bi gelemperî ev yek demjimêrek beriya stranbêjê tê kirin û bi ava bêdeng tê şûştin.
5. Carinan ev awayê çêtirîn e ku meriv zû dengê xwe sererast bike. Tenê wê hêdî hêdî, di kelûpelên piçûk de vexwin.

Ji bo ku dengê xwe bi hêz û xweş bike, hûn hewce ne ku çend rêzikên xwarinê yên hêsan bişopînin:

1. Heke hûn bi roj an êvarê stranan dibêjin, divê hûn serê sibê ji piştî nîvro pirtir bixwin da ku ji dengê xwe re piştgirîya nefesê biafirînin. Hûn dikarin goşt, porê an seleteyan bixwin.
2. Ev ê ji bo deng piştgirîya nefesê ya baş biafirîne.
3. lê 3 saet beriya destpêkirina stranbêjiyê vedixwin.
4. Di nav wan de rûnên ku ji bo rewşa giştî ya laş û têlên dengî bikêr in hene.
5. Bê guman, divê hûn beşên mezin berî stranbêjiyê nexwin, lê ew çavkaniyek proteîna bêhêz in, ku di hin rewşan de dikare şûna goşt bigire. , ew nikarin bi neyînî bandorê li deng bikin.
6. Hin rêvebirên koroya zarokan beriya govendê şekirek didin endamên koroyê. Divê ev neyê kirin, ji ber ku şîrîn dikarin zirarê bidin dengê xweş û azad a dengê we.