Nefes bingeha stranbêjiyê ye. Bêyî nefesê, hûn nikanin notek tenê bistirên. Nefes bingeh e. Ne girîng e ku hûn nûvekirinê çiqas ecêb dikin, lê heke hûn li ser bingehê xilas bikin, wê hingê rojek pêdivî ye ku tamîrkirin ji nû ve dest pê bike. Dibe ku hûn bi xwezayî zanibin ka meriv çawa rast hilm dike, ji ber vê yekê hûn tenê hewce ne ku jêhatîyên xweyên heyî yek bikin. Lê, heke bêhna we têr nebe ku hûn perçeyek dengbêj biqedînin, pêdivî ye ku hûn pratîkê bikin.

çend hene cureyên nefesê : sîng, zik û têkel. Bi rengek sîngê nefesê, sîng û milên me di dema nefesê de radibin, dema ku zik e avêtin nav an bêtevger dimîne. Bêhna zik e, bi tenê, nefes bi ya diaphragm yanî zik. Diafragma navbirka masûlke-tendonê ye ku valahiya sîngê ji valahiya zikê vediqetîne. Dema ku bêhna xwe dide, zik derdikeve, difûre. Û sîng û mil bêlivîn dimînin. Ev nefes e ku rast tê hesibandin. Cureya sêyemîn a nefesê tevlihev e. Bi vî rengî nefesê hem diafragma (zik) û hem jî sîng bi yekcarî tevlî dibin.

Ji bo fêrbûna nefesa zik, divê hûn pêşî diafragmê hîs bikin. Bi destên xwe li ser zikê xwe bi pozîsyonek bi tevahî horizontî li ser erdê an sofê razin. Û dest bi nefesê bike. Ma hûn hîs dikin ku zikê we dema ku hûn nefesê distînin radibe û dema ku hûn derdixin dadikeve? Ev nefesa zik e. Lê rawestina ku bi zikê xwe bêhna xwe bigire zehmetir e. Ji bo vê divê hûn pratîkê bikin.

Xebatên Bareseriyê

1. Fêr bibin ku nefesên kurt lê kûr bistînin. Rast rawestin, bi pozê xwe bi tûj bîhna xwe bidin û paşê hêdî hêdî bi devê xwe derxin. Ev temrîn çêtirîn li ber neynek mezin tê kirin. Dema ku hûn hilm û derzê didin, li pozîsyona sîng û zik temaşe bikin.
2. Ger pirsgirêkên derbirînê hebin, divê temrîn jî werin bikar anîn. Mînakî, hûn dikarin mûmek vemirînin. Ji bo cara yekem, wê li dûrek bi cîh bikin ku hûn bêyî hewildanek zêde agirê bitefînin. Hêdî hêdî mûmê dûr bixin.
3. Biceribînin ku bêhna xwe li ser tevahî hevokek muzîkê belav bikin. Ne hewce ye ku hûn hîna stranan bêjin. Stranek naskirî vekin. Di destpêka hevokê de bêhna xwe bidin û hêdî hêdî derxin. Dibe ku di dawiya hevokê de hîn hewayek we maye. Pêdivî ye ku ew berî hilma din were derxistin.
4. Yek deng bistirê. Bêhna xwe hildin, deng hildin û bikşînin heta ku hûn hemî hewayê derxin.
5. Xebata berê bi hevokek mûzîkî ya kurt dubare bikin. Ya çêtirîn e ku meriv wê ji berhevokek temrînên dengbêjiyê an pirtûkek dersa solfeggio ya pola yekem bigire. Bi awayê, di notên ji bo dengbêjên destpêk de bi gelemperî tê destnîşan kirin ku hûn bi rastî hewce ne ku nefesê bigirin.

Rêbazên nefesê ji bo stranbêjiyê

1. Pêdivî ye ku nefes kurt, enerjîk be, û vekêşandin jî nerm be.
2. Avdan bi rawestînek piçûktir an piçûktir ji nefesê tê veqetandin - girtina nefesê, mebesta wê çalakkirina lîgamentan e.
3. Pêdivî ye ku vekêşandin aborî be, bêyî "herikîna" nefesê (bê deng).
4. Di vê rewşê de, nefes divê wekî xwezayî be.
5. Pêdivî ye ku hûn tenê bi poz nefesê bistînin, û bi deng re bi dev jî derxin.

Diafragma bingeha deng e